寶寶滿6個(gè)月齡后，輔食要怎么添加才好？

　   我們都知道免疫力是人體的防御系統(tǒng)，能夠抵抗或清除外來(lái)病毒和細(xì)菌。相對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，由于寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，所以免疫力相對(duì)較低。媽媽在給寶寶添加輔食時(shí)，一定要注意以下方面，才能讓營(yíng)養(yǎng)成為提高寶寶免疫力的“好幫手”。

 

“最佳時(shí)機(jī)”掌握好 輔食添加事半功倍

 

　　寶寶滿6月齡時(shí)，是添加輔食的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)閷殞殱M6月齡后，純母乳喂養(yǎng)已無(wú)法再提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及鐵、鋅、鈣、維生素A等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，必須引入各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)鍛煉寶寶的口腔運(yùn)動(dòng)能力。

 

　　過(guò)早或過(guò)晚添加輔食對(duì)寶寶都不好。過(guò)早添加輔食，由于嬰兒消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，容易引發(fā)胃腸不適，增加感染、過(guò)敏等風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　過(guò)晚添加輔食，會(huì)增加寶寶缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、碘、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素的風(fēng)險(xiǎn)，容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病。另外，還可能因?yàn)殄e(cuò)過(guò)最佳時(shí)機(jī)，造成喂養(yǎng)困難。

 

不同月齡的寶寶 輔食添加重點(diǎn)不一樣

 

　　營(yíng)養(yǎng)均衡是提高寶寶免疫力的關(guān)鍵，而輔食可以給寶寶提供生命活動(dòng)所需能量與營(yíng)養(yǎng)素，是提高寶寶免疫力的“好幫手”。

 

　　但在寶寶的不同時(shí)期，輔食添加的重點(diǎn)會(huì)不一樣，媽媽一定要做好功課。

 

　　? 6-?8月齡寶寶的輔食添加重點(diǎn)

 

　　此階段寶寶所需能量約1/3?-1/2來(lái)自輔食，而嬰幼兒來(lái)自輔食的鐵更是高達(dá)90%。

 

　　所以，寶寶最先添加的輔食應(yīng)該是富鐵的高能量食物，如強(qiáng)化鐵的嬰兒配方米粉、肉泥等。

 

　　輔食的質(zhì)地先從泥糊狀食物開(kāi)始，例如米粉、果泥、菜泥、蛋黃泥等，逐漸增加食物種類，過(guò)渡到半固體或固體食物，如顆粒面、肉末、菜碎、水果粒等。

 

 

　　? 9?-12月齡寶寶的輔食添加重點(diǎn)

 

　　此階段寶寶以嘗試并適應(yīng)多種種類的食物為主，在增加食物種類的同時(shí)，關(guān)注食物的稠厚度和粗糙度。

 

　　因?yàn)榇藭r(shí)期寶寶牙齒正在萌出，輔食質(zhì)地要比早期時(shí)更稠厚和粗糙一些，比如小顆粒、塊狀的食物，比如磨牙棒，可以幫助緩解寶寶出牙的不適感，有利于牙齒的萌出，還可以鍛煉寶寶口腔運(yùn)動(dòng)能力。

 

　　特別建議給此階段寶寶準(zhǔn)備一些便于用手抓捏的“手抓食物”，例如香蕉塊、胡蘿卜條、切片的水果等，有助于鼓勵(lì)寶寶自行進(jìn)食，同時(shí)促進(jìn)寶寶手部精細(xì)動(dòng)作的發(fā)育。

 

　　? 13-24月齡寶寶的輔食添加重點(diǎn)，奶逐漸成配角

 

　　此階段寶寶約2/3的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自食物，寶寶在吃食物的同時(shí)，要學(xué)會(huì)自己吃飯，并逐漸適應(yīng)家庭的日常飲食?？梢赃x擇便于寶寶鍛煉自主進(jìn)食能力的軟固體輔食，例如小餃子、小包子等。

 

如何一眼識(shí)別“好輔食”?

 

　　營(yíng)養(yǎng)是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，在嬰幼兒時(shí)期，輔食是寶寶的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此，給寶寶選對(duì)輔食至關(guān)重要。

 

　　1、輔食要富含能量，以及蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素A等各種營(yíng)養(yǎng)素[2]。例如富含維生素C的輔食有菜泥、果泥等，富含蛋白質(zhì)的輔食有肉泥等。

 

　　2、輔食質(zhì)地要根據(jù)不同月齡的寶寶來(lái)選擇，例如7月齡的寶寶應(yīng)該選擇泥糊狀的輔食，而9月齡左右的寶寶則可以選擇小顆粒狀的輔食。

 

　　3、輔食應(yīng)保持原味，不加香精、色素、防腐劑等，盡量保持淡口味。因?yàn)榈谖妒澄镉欣谔岣邒胗變簩?duì)不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風(fēng)險(xiǎn)。還可以降低寶寶患肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

 

營(yíng)養(yǎng)是免疫系統(tǒng)的根本，特別是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，充足的營(yíng)養(yǎng)不僅是生長(zhǎng)發(fā)育的保證，也是其免疫力的重要影響因素。因此，在寶寶輔食添加上，媽媽一定要多花心思哦~